30代におすすめのナイトブラ10選！産後の悩みに合った選び方は？

30代になるとバストの垂れや形崩れなど20代にはない悩みが増えてきます。

30代からのバスト悩みのケアを始めるなら、ナイトブラの着用を始めるのがおすすめです。

ナイトブラは、寝ている間の胸をサポートしてくれるバストケアアイテムで、バストの垂れや胸の脂肪が脇や背中に流れるのを防いでくれます。

この記事では、30代ならではのバストの悩みに合ったナイトブラの選び方やおすすめのナイトブラをご紹介します！

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30代にナイトブラは遅い？

結論、30代からナイトブラを着用を始めるのは全然遅くありません！

年齢を重ねるにつれて、バストの悩みが多くなることから今のうちにケアを始めるのがおすすめです。

実際に、20代後半から30代にかけてバストの形や弾力が低下していきます。ナイトブラを着用することで胸をしっかりとサポートしバスト悩みをケアすることができます。

また、バストサイズが大きい人や、妊娠・出産を経験した場合などもナイトブラの着用がおすすめです。

30代のバストの悩みは？

30代になると、20代とは違うバストの悩みごとが増えてきます。

編集部が30代女性に、「ナイトブラを使用する目的」を調査した結果では、以下のような結果になりました。

特に、ライフステージが変化した女性はバストの変化を感じやすい傾向がわかります。

①バストのたるみ

年齢を重ねるにつれて、皮膚や筋肉の弾力が失われてしまいバストがたるむことがあります。

また、生活習慣の乱れや運動不足、過剰なダイエットなどもバストのたるみの原因になるので注意が必要です。

バストは一度垂れてしまうと元に戻らないため、放置するとよりたるみが目立つようになってしまいます。

たるみを防ぐためにも、ナイトブラを着用したり運動やマッサージなどのバストケアを行い予防しましょう！

②バストの左右差や形の不揃い

妊娠や授乳、加齢などによって、バストの左右差や形の不揃いが目立ちやすくなります。

また、元々若い時からバストの左右差に悩まされている場合は、より30代になって気になるケースも多いです。

胸の形が異なると、服装の着こなしが難しくなったり、自信を持てなくなったりと心境的にもデメリットになってしまいます。

サポート力のあるナイトブラを選び、バストの形を整えキレイなバストを作ってあげましょう。

③産後によるバストの変化

出産後、女性の身体は様々な変化がありますが、その中でもバストの変化は特に感じやすいです。

産後は授乳の影響で胸が大きくなり、乳腺が発達するために重たくなります。授乳を終えた後でも、乳腺が縮小するまでに時間がかかるため、しばらくは大きなバストを支える必要があります。

こういった、産後のバストの変化が見られるようになります。

30代注目のおすすめナイトブラ
＼注目ポイント／ 全方位3D構造	＼注目ポイント／ 特許取得	＼注目ポイント／ 育乳補正
Viage	LUNA	ふんわり
3,278円 (税込)	4,378円 (税込)	3,960円 (税込)

30代の悩みに合わせたナイトブラの選び方

最近では、様々なブランドやメーカーからナイトブラが出ているため、どのナイトブラが初心者に合っているか分からないということも多いかと思います。

ナイトブラの満足度を上げるためにも、30代の悩みに合わせたナイトブラの着用が大切です。

①着心地の良さ

ナイトブラは寝るときに着用する「夜用のブラジャー」です。そのため、過度な締め付けによって目が覚めてしまうなんてことのないように、着心地の良さ重視するのは大切です。

着心地の良いナイトブラを選ぶことで、睡眠中にストレスを感じることなく、快適な睡眠をとることができます。

②フィット感があるか

フィット感があるナイトブラは、バストをしっかりとサポートしてくれるため、バストのたるみや形の崩れを予防してくれます。

ナイトブラは、締め付けを避けるために普段着用するブラジャーよりも少しゆるめのサイズを選ぶのが一般的ですが、サイズが大きすぎるとサポート力が弱くなり満足する効果が得られない可能性があります。

また、柔らかく伸縮性のある素材を使用しているナイトブラはぴったりとフィットしやすいため、初心者は伸縮力も選ぶポイントに加えるのが良いでしょう。

③サポート力があるか

サポート力が十分でないナイトブラを着用すると、バストがしっかりと支えられないため、バストのたるみが進んでしまう恐れがあります。

ナイトブラを選ぶ際には、バストをしっかりと包み込んでサポートしてくれるタイプを選ぶことが重要です。

また、伸縮性のある素材を使用しているものや、アンダーバスト部分が広いものもサポート力が高い傾向があります。

ただし、サポート力が高すぎると息苦しさや圧迫感を感じる可能性もあるため、着心地も同時に確かめるのをおすすめします。

④肌にやさしい素材か

30代の女性の肌は、20代の頃と比べて乾燥が気になったり肌のターンオーバーが遅くなってきたりすることがあります。

そのため、肌にやさしい素材を使ったナイトブラを選ぶことも大切です。

綿素材のナイトブラは、肌にやさしく通気性が良いため、汗をかきやすい夏場には特におすすめです！

また、オーガニックコットン素材は肌触りが良いので刺激を感じやすい女性にも安心です。肌への刺激が少なく、保湿効果がある素材を選ぶことで快適な睡眠をサポートしてくれます。

30代の女性におすすめのナイトブラ10選！人気ブラの口コミ評判は？

ここからは、30代女性の悩みをサポートしてくれるおすすめのナイトブラを10選ご紹介します！

• おすすめナイトブラ早見表

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どれがいい？市販の育乳ナイトブラおすすめ人気ランキング20選

商品名	税込価格	昼夜兼用	サポート力	サイズ展開	カラー展開
Viage	3,278円	△	◎	3サイズ	10色
LUNA	4,378円	◎	◎	3サイズ	13色
ワコール	4,180円〜	×	○	4サイズ	6色
トリンプ	5,280円〜	×	○	4サイズ	3色
tu-hacci	2,980円	◎	◎	9サイズ	6色
凛とルームブラ	5,940円〜	◎	◎	8サイズ	6色
エメフィール	2,970円	△	○	4サイズ	9色
LuLu Kushel	3,580円	◎	○	8サイズ	4色
tutuanna	3,080円	×	○	3サイズ	3色
ブラデリス	4,000円	×	○	5サイズ	3色

Viage

ナイトブラデビューにおすすめしたいのは『Viage』です！

スポーツブラのような全方位3D構造のナイトブラで無駄な装飾がないので、寝心地も抜群です。

シンプルなデザインなので、普段使いしやすくシーンを選ばずに使えるのも良いですね。

まとめ買いで洗濯ネットをプレゼントしているので、洗い替えのストックにもおすすめです。

Viageの口コミ_30代編

LUNA

小胸さんにおすすめしたいナイトブラ、『LUNA』。

なんとサイズがAAAカップからという、ナイトブラの中ではトップレベルに小胸さんに優しい仕様です！

産後に垂れてしまったバストをしっかり収めて谷間メイクしてくれるので、キレイなバストに気分が上がること間違いなしです。

日中も使用可能なので、ちょっとした買い物や家事にも大活躍してくれます！

LUNAの口コミ_30代編

ワコール ナイトアップブラ

寝る時はノーブラだという人は、有名下着ブランド、『ワコール』のナイトブラからチャレンジするのがおすすめです。

伸縮力に優れている上、まるでつけていることを忘れるくらいに薄手で軽い素材なので、ナイトブラデビューと相性が良いアイテムです！

洗濯機で洗えるので、手洗いが面倒な人や忙しい人も嬉しいですね。

ワコールの口コミ_30代編

トリンプ ナイトブラ レーシィ

人気下着ブランド『トリンプ』のナイトブラからレース素材のデザインが登場！

かわいさもありながら、カラーが派手ではないので30代後半の女性も使いやすいのが嬉しいですね。

カップと身生地の間の伸び止めシートでバストが流れるのを防いでくれるので、産後にバストが柔らかくなった人や背中に肉が流れやすい人におすすめです。

tu-hacci 24H使えるナイトブラ ロジエレースブラ

『tu-hacci』は24時間着用可能が魅力のナイトブラです。忙しい日や公共交通機関での長時間移動の日などに活躍すること間違いなしです！

お泊まりや旅行にもこれ1枚あれば、わざわざ昼用ブラとナイトブラを持っていく必要がないのも嬉しいポイントです。1枚持っておいて絶対損はないですよ◎

もしナイトブラが合わなくても、昼用ブラとして活躍してくれるのでナイトブラデビューにもおすすめです。

凛とルームブラ

大人のバストのために設計された『凛とルームブラ』。

4段のフロントホックと脇高設計で、エイジングサインが気になってきた30代のバストを優しくサポートしてくれます。

比較的ゆったりとしたサイズ感なので、初心者にもおすすめです。

機能性はもちろんデザインもかわいいので、毎日の着用に気分が上がること間違いなし！

エメフィール

サポート力を求めるなら『aimerfeel（エメフィール）』のナイトブラがおすすめです。しっかりとした生地でバストを包み込み形を整えてくれます。

カラーも全部で9種類と豊富に揃っており、価格もお試ししやすいので洗い替えに持っておいても良いですね。

パッドが取り外し自由なので、産後や生理前後でサイズの変化を感じても微調整ができるのもポイントです。

ルルクシェル

『ルルクシェル』はパワーネット入りのフロントホック搭載で、バストをしっかりと支えて形を整えてくれるので、30代からバストケアにおすすめのナイトブラです。

また、肌に触れる部分はシルクアミノ酸を加工しており、乾燥を防いでくれます。乾燥肌の女性や肌刺激を抑えたい女性も注目のアイテムです！

昼夜兼用可能なので、リモートワークや家でのリラックスタイムに使えるのも嬉しいですね。

ブラデリスニューヨーク レーシィフィットナイトブラレット

大人っぽいナイトブラが好みなら『ブラデリスニューヨーク』のナイトブラがおすすめです。

他のナイトブラと比較しても発色が良く、華やかなため毎日着用していて気分が上がること間違いなしの1枚です。

縦横方向によく伸びるレースを使用しているので、洗濯機洗いが可能なのも嬉しいポイント。

やわらかい着用感のため、リラックスタイムや授乳用としても活躍してくれます！

チュチュアンナ らくに美胸ホールド

上品なレース使いが可愛い『チュチュアンナ』のナイトブラ。30代後半の女性でも違和感なく着用できるのは嬉しいですね。

伸びの良い素材と伸びない素材を組み合わせ、バストの形状をキープできるように設計されています。

バストにしっかりフィットしてくれるので、ホールド力が抜群と評判の1枚です。

ナイトブラの正しい着用方法

ナイトブラを間違って着用すると、せっかく機能性が高いナイトブラでも効果が半減していまいます。

以下は、ナイトブラの正しい着用方法です。初心者はチェックしましょう！

寝る前に再度バストを整えてあげることで、より形をキープしたまま寝ることができるのでおすすめです。

また、ホールド力が弱くなってきたと感じたら、買い替えのサインです。継続的に効果を発揮するためにも頻繁に買い替えるようにしましょう。

ナイトブラを効果的に使うためのコツ

ナイトブラを正しく着用するだけでなく、効果的に使うためのポイントを抑えることで、よりバストケアの満足度を高めることができます。

よりナイトブラを効果的に使うためのコツをご紹介します。

①正しいサイズを選ぶ

ナイトブラは、適切なサイズを選ばないとバストをサポートする力が不足したり、逆に過剰に圧迫してしまうことでかえって胸の形や血行を悪化させることになります。

正しいサイズのナイトブラを選ぶことで、バストを適切にサポートすることができ、効果的なバストケアができるようになります。

ナイトブラデビューの場合は、まずは自分のバストのサイズを測定し、ナイトブラのサイズチャートを確認して選びましょう。ブランドやメーカーによってサイズの基準が異なることもあるため、試着して確認するのがおすすめです。

②毎日使用する

毎日使用することで、バストの形やたるみを継続的にケアすることができるので、今後出てくるバストの悩みの予防につながります。

また、毎日使用することで、体にフィットするようになり快適に着用できるのもメリットです。

初めてナイトブラを着用する場合、最初の数日間は違和感を感じることがあるかもしれませんが、毎晩着用することで、体に慣れてくるので、まずは毎晩のナイトブラ着用を習慣化するのが大切です。

③クリームやマッサージを併用する

さらにバストケアの結果も求める場合はクリームやマッサージを併用するのもおすすめです。

クリームを使う場合はバストケアに特化したものを選び、バスト全体にマッサージするように塗るようにしましょう。

マッサージは、血行が良くなっているお風呂上りやナイトブラを着用する前に行うと効果的です。

クリームやマッサージを併用することで、柔らかいバストに導くことができるため、本格的なケアをしたい場合はおすすめです。

④正しい洗濯方法を守る

ナイトブラはデリケートな素材で作られていることが多く、適当に洗ってしまうと形や素材が傷んでしまうことがあります。

そのため、ナイトブラに記載されている正しい洗濯方法を守ることが大切です。

手洗いが理想ですが、面倒だという場合は洗濯ネットに入れても問題ないナイトブラを選びましょう。具体的にはホックやレースがない素材がおすすめです。

30代がナイトブラを着用するメリット

ナイトブラの着用は、今の悩みをケアする以外にもメリットが多くあります。

最初は寝るときのブラと聞くと、マイナスなイメージを持つ人もいるかもしれませんが、慣れてくると「ノーブラよりも快適」という声も多く見られます。

30代がナイトブラを着用するメリットを見ていきましょう。

バストの形をキープできる

30代はまだ若い年齢なので、現状あまりバストの形に変化がなく「あまり悩んでいない」という人もいるかと思います。

ナイトブラは、今後の悩みを予防してくれるため、現状のバストの形をキープできるのもメリットです。

ナイトブラを着用し、バストの形をキープすることで、将来的なバストのたるみを防ぐことができるかもしれません。

睡眠が快適になる

ナイトブラを着用することで、バストがしっかりとホールドされるので寝返りを打ってもバストが動かず、寝返りのたびにバストにかかる負担を軽減することができます。

ナイトブラは日中のブラよりも肌に優しい素材で作られていることが多く、肌への刺激や痛みも少なくなります。

そのため、眠りにくさや不快感を感じることが少なくなり、快適な睡眠環境を作ることができます。

姿勢の改善が期待できる

ナイトブラを着用することによって、姿勢の改善が期待できるのもメリットでしょう。

胸が垂れていると、胸の重みが肩にかかり、肩こりや首の痛みの原因になることがあります。また、背中の筋肉が弱くなり、姿勢が悪くなることもあります。

ナイトブラを着用することで、バストを引き上げて姿勢を正しく保つことができます。

30代にナイトブラは必要！バストケアをしよう

この記事では、30代のナイトブラの選び方やおすすめのナイトブラをご紹介しました。

ナイトブラを選ぶ際には、サイズやフィット感、サポート力、肌にやさしい素材などに注目して選ぶことでよりナイトブラの満足度を高めることができます。

また、正しい着用方法や洗濯方法を守ることで、よりナイトブラを効果的に使うことができるので実践してみるのをおすすめします。

30代はバストの変化が大きい年齢でもあります。ぜひナイトブラでバストをしっかりサポートしてあげましょう！