【医師監修】市販のNMNサプリおすすめ16選！どんな効果がある？

NMNサプリにはさまざまな種類があるため「どれがいい？」と迷う人は多いはず。そこで今回は、人気の高いおすすめNMNサプリを紹介します。また、NMNの効果効能についても、わかりやすく紹介するので、ぜひ参考にしてください。

ライター

日本化粧品検定1級、薬機法管理者

Lemi

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注目のNMNとは

NMNとは「Nicotinamide mtyononucleotide(ニコチンアミドモノヌクレオチド)」のことです。NMNサプリとは、これが豊富に含まれたサプリメントのことを指します。

NMNは体の健康維持に関係があると考えられており、現在では動物やヒトでの実験が進んでいます。既にさまざまな有用性が認められており、今後さらに科学的根拠が蓄積されることが期待されています。

今回、表参道総合医療クリニックの田中先生に協力いただき、NMNの特徴や効果について詳しく解説していきます！

この記事の監修者

表参道総合医療クリニック
日本脳神経外科専門医・脊椎脊髄外科専門医
日本脊髄外科認定医・テストステロン治療認定医・厚生労働省指定オンライン診療研修終了
田中　聡 院長

こんにちは。表参道総合医療クリニック院長の田中 聡です。このたび、先端医療と再生医療、アンチエイジングを柱として、がんや脊椎疾患などの病気、そして痛みに対する治療を行うクリニックを開院することとなりました。若返り、予防医療に興味がある方、がんの標準的治療のみで良い結果が得られていないという方、症状や疾患で辛い想いをされている方、慢性的な痛みでQOLが低下している方は、お気軽に当院にご相談ください。高度な医療を取り扱いながら、開けたクリニックを目指して参ります。お会いできる日を、楽しみにしております。

※監修者は商品の選定については関与しておりません。
※監修者のコメントは編集して掲載しています。

NMNサプリはこんな人におすすめ

• 毎日をイキイキと健康に過ごしたい方
• いくつになっても若々しく元気でいたい方
• クリアな生活を送りたい方

おすすめNMNサプリ
＼10,230mg／ NMN10230+	＼トライアル／ FUROU	＼本格NMN／ 大正製薬
通常価格9,000円（税込） 定期初回価格 4,980円(税込)	お試し7日間 980円(税込)	通常価格32,184円（税込） 定期初回限定価格 16,092円(税込)

NMNを理解するうえで重要な「NAD+」と「サーチュイン遺伝子」って？

NMNとは何か？NMNを理解する上で、「NAD+」と「サーチュイン遺伝子」について知っておく必要があります。

若々しい印象を保つのに必要な「NAD+」

NMNは体内で「NAD+」という物質に変わります。 NAD+とは「nicotinamide adenine dinucleotide(ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド)」の略称で、若々しい印象を保つのに重要な成分です。

NAD+は、分子量が大きいため、吸収効率が悪いことが指摘されています。そのため、NMNを摂取することで、NAD+を生産したほうが効率が良いのです。

サーチュイン遺伝子

サーチュイン遺伝子とは、若々しい印象をキープするのに重要な要素です。細菌から哺乳類まで、多くの生き物に備わっています。現在、人を対象とした臨床試験も進められています。

NMNで年齢と共に減るNDAを補給できる？

NMNは、ビタミンB3を材料として、私たちの体内で生成されています。しかし、NMNは年齢とともに産生量が減少。NADの量は、50代で20代の頃の半分にまで減ってしまいます。NMNを食品として補うことで、体に必要な栄養を補充し、毎日の健康維持に役立つと考えられています。

NMNの効果は？

NMNは、美容・健康の維持に役立ちます。変換されたNAD+は、全身のさまざまな臓器・組織に関与していると考えられています。NMNは、エネルギッシュな毎日を過ごしたい方におすすめです。

マウスを用いた実験では以下のような事象が報告されています。（ただし人への効果の臨床実験はまだ進行中の段階です）

＜NADの前駆体であるNMNの投与によりマウスの各臓器⽼化症状、加齢疾患の発⽣が遅延したマウス実験＞

出典：医療法人美健会|ＮＭＮ（ニコチンアミド・モノ・ヌクレオチド）点滴療法

インスリン感受性の改善

研究によれば、NMNの摂取によりインスリンの感受性が平均で25％上昇した。これは血糖値を下げるホルモンのインスリン感受性が改善することを示しており、2型糖尿病やその予備軍で低下する糖の取り込み機能が改善する可能性がある。

筋肉再構築の促進

NMNの摂取群では、筋肉の再構築を促進する遺伝子の働きが活発化した。これはマウスによる研究ではまだ確認されていなかったことで、人間における新たな効果として注目されています。

NADの増加

NMNは体内に入るとNAD（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）に変換されます。NADは私たちが生きるために欠かせない補酵素で、血液中のNADの量を増やすことは抗老化の一つのカギとされています。臨床試験では、NMN摂取群でNADの濃度が有意に上昇したことが確認されています。

サーチュインの活性化

NADはサーチュインという酵素を活性化します。サーチュインは老化や寿命を制御する酵素で、「長寿遺伝子」とも呼ばれています。このため、NMN摂取によるNADの増加はサーチュインを活性化し、それが抗老化に寄与する可能性があります。

潜在的な抗老化作用

NMNの抗老化作用はまだ完全には確定していないものの、様々な臨床試験が行われていて、特に認知機能に対する効果を見る研究などが含まれています。これらの研究が積み重なることで、NMNがヒトに対しても抗老化作用を発揮するとの結論が出る可能性があります。

参考：見えてきた、NMNのヒトへの抗老化効果

NMNの推奨摂取量は一日当たり150㎎〜300㎎！

東京大学の研究によれば、健康な高齢男性が1日あたり250mgのNMNを経口摂取することで、筋力とパフォーマンスの改善が示唆されています。しかし、NMNは大量摂取しても効果が高まるわけではありません。むしろ150mg～300mgの摂取量を守ることで効率的な摂取が可能とされています。

参考：ニコチンアミドモノヌクレオチド（NMN）で高齢男性の運動機能が改善～超高齢化社会の課題“サルコペニア”の予防効果に期待～

NMNを食べ物で摂取するには？

NMNを含む食べ物としては以下のような食材があります。

• 枝豆
• ブロッコリー
• キュウリ

ブロッコリーの場合１日１００ｍｇのNＭＮを摂取しようとすると約４０ｋｇ（約２０００房）の量が必要となり、推奨量の250mgでは、ブロッコリー100kg（5000房）が必要になる計算です。

市販のNMNサプリであれば、1日3〜4粒で250mgのNMNが摂取できるようになります。

NMNサプリメントは市販で購入できる！

市販で気軽に購入できるのがサプリメントです。顆粒やカプセル状のものが多くあります。品質にばらつきがあるため、商品同士をしっかり比較した上で、購入することが大切です。

通販サイトで誰でも購入でき、最近では低価格なものも増えてきています。そのため、初めてNMNを使う方は、まずはサプリメントから試してみるといいでしょう。

知っておきたい！NMNサプリの選び方

ここでは、NMNサプリのおすすめの選び方を紹介していきます。

①一粒あたりのNMN純度が高いものか

NMN99％以上など、純度の高いものがおすすめです。

まれに、余計な食品添加物を入れ、内容をカサまししている商品もあります。添加物の量が多いサプリメントは、体感が得られないだけでなく、体に負担をかけてしまう恐れがあります。そのため、NMNサプリメントを選ぶ際は、高純度な商品を選ぶといいでしょう。

②NMNの配合量が多いものか

コスパの良いサプリメントを選ぶなら、1袋あたりのNMNの配合量も必ず確認しましょう。相場は、NMN1mgあたり1～3円です。相場から極端にはずれている商品は、不当に高額だったり品質が悪い可能性があります。

③NMNのタイプは2種類！β（型）-NMNを選ぶ

NMNには「α型」「β型」の2種類があります。 ヒトの体内に存在しているNMNは「β-NMN」なので、β型の商品を選びましょう。原材料の表示に「β型」と書かれたものがおすすめです。

α型は安全性が確かめられていないため、避けるのが無難です。まれに「α型」「β型」のどちらとも書かれていない商品があるため、注意しましょう。

④GMPマーク付きなど製造体制をチェック

GMPとは「Good Manufacturing Practice」の略称で、第三者機関が工場を審査・査察をし、基準をクリアできていたら認定を出しています。品質を見極める際の1つの基準となるため、GMP認定を受けているかチェックするといいでしょう。

また、GMP認定の他に第三者機関での試験成績証明書の有無も参考になります。証明書をサイトで公開しているメーカーもあるため、気になる方は確認してみましょう。

⑤価格で選ぶ

NMNの価格相場は1ヶ月分2,000～3万円と、かなり幅があります。NMNは毎日継続して飲むことで、徐々に効果を感じられるものです。負担なく続けられる商品を選びましょう。

ただし、価格が極端に安い商品には注意が必要です。特に海外で製造されているサプリメントは、日本製のものと比較して安価な傾向にあります。海外製のサプリメントは、日本国内で定められている安全基準に満たない可能性があるため危険です。重大な健康被害が発生する可能性があるため、必ず信頼できる製造元のサプリメントを購入しましょう。

NMNサプリに含まれる他の美容成分もチェック！

NMNだけでなく、健康や美容に関わる成分を含んでいるサプリメントもあります。

• コエンザイムQ10
• ナイアシン
• 葉酸
• プラセンタなど…

プラスアルファの機能を求める方は、その他の成分も確認してみましょう。

NMN摂取に副作用はある？

NMNを使った臨床実験は少ないものの、現段階では摂取量500mgまでなら、重大な副作用はないと考えられています。ただし、NMN以外の原料を含むサプリメントもあるため、必ずメーカーが推奨している摂取目安を確認しましょう。

市販のNMNサプリおすすめ11選！口コミ評判は？

ここからは、市販で購入できるおすすめのNMNサプリを11選を紹介します！NMNの純度、成分量、種類などに注目して比較していきましょう。

商品名	NMN純度	NMN成分量（1袋）	NMNの種類	価格（税込）
NMN10230プラス	99％	10,230mg	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド	通常価格：9,000円 定期初回：4,980円
NMN taisho	99％	・1箱：7,500mg ・3粒あたり：250mg（※1日目安量）	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド	通常価格：32,184円 定期初回限定価格：16,092円 ※2回目以降27,356円
FUROU NMN	99.9％	1,162mg	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド	7日間：980円
パワーサプライNMN	99％以上	1粒125mg	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド	通常価格：14,310円 定期初回：6,750円
FIRSTSELECT	99.9％	4,500mg	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド	通常価格：6,980円 定期初回：3,980円
SINTOリポソームNMN	100％	10,500mg	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド	通常価格：39,800円 定期初回：19,900円
パワーサプライNMN	99％以上	625mg	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド	通常価格：14,310円 定期初回：6,750円
NMN10000	99％	10,000mg	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド	通常価格：8,208円 定期初回：1,980円
NDAaltus®	99％	1250mg	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド	通常価格：21,000円 定期初回：15,750円
NMN4,000	99％	4,000mg	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド	通常価格：15,120円 定期初回：4,298円
NMN3000	99％以上	3,000mg	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド	通常価格：15,000円 定期初回：7,500円
NMN Sirtuin 18000	99.9％	3,000mg	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド	通常価格：42,984円 定期初回：40,835円

※監修者は商品の選定については関与しておりません

①NMN10230プラス

「ずっと続けたいNMNサプリ」「コスパが良さそうなNMNサプリ」「効果が実感できそうなNMNサプリ」で1位*を達成！NMN純度99.9％以上、１袋に10,230mgものNMNが配合された耐熱性カプセル使用のサプリで腸までしっかり届けます！

おすすめポイント

• NMNサプリ支持率で3冠達成*
• 純度試験・配合量試験のいずれも第三者機関で試験済み
• 全国どこでも送料無料

*インターネットリサーチ会社:株式会社まーけっち利用
(1)2021年5月13日~5月24日、 医療関係者:957名 (2)2021年6月3日~ 6月7日、 医療関係者 :924名

＼愛用者の驚きの実年齢／

NMN10230プラスの口コミ

※口コミは個人の感想です。実感を保証するものではありません。

②大正製薬 NMN taisho

大正製薬の本格NMNサプリ！レスベラトロールやエラグ酸など、NMN以外にも嬉しい成分を豊富に配合。定期初回限定価格は50%OFFで購入OK

おすすめポイント

• 3粒ずつ個包装になっているから便利
• 赤ワイン200杯分のレスベラトロール
• NMN以外にもビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6など、こだわりの成分配合
• 大正製薬の特許処方！NMN＋レスベラトロール＋ザクロエキスを配合

③FUROU(フロウ) NMN

有名芸能人やインフルエンサーも愛用している「FUROU NMN」。植物性原料を使っており、低カロリーなのも魅力。

おすすめポイント

• ニオイの少ないカプセルで飲みやすい
• 動物性の原料は不使用
• 胃で溶けにくく、ゆっくり腸でとけるカプセル

FUROU(フロウ) NMNの口コミ

※口コミは個人の感想です。実感を保証するものではありません。(※１)年齢に応じた栄養補給のケア

④パワーサプライNMN

あの日清製粉グループから本格NMNサプリが登場！コエンザイムQ10、レスベラトロール、ナイアシン、葉酸、ビタミン類など健康維持に関わる成分を1パックに。幅広くさまざまな栄養を摂りたい方におすすめです。

おすすめポイント

• 日清製粉グループが開発したNMNサプリメント
• 酵母から生産されたNMN原料を使用
• 小分けになっているから持ち運びもラクラク

パワーサプライNMNの口コミ

※口コミは個人の感想です。実感を保証するものではありません。

⑤FIRSTSELECT（ファーストセレクト）NMN

GMP認証の日本国内工場で製造され、99.9％以上の高純度NMNを4,500mg配合した製品です。1粒あたり150mgのNMNが含まれた30粒の小型カプセルで飲みやす◎

加齢により失われるNMNを補うため、日本製にこだわり、高品質・高純度なNMNを低価格で提供。

おすすめポイント

• NMNサプリでは安価で入手できる
• 純度試験・配合量試験のいずれも第三者機関で試験済み
• 全国どこでも送料無料

FIRSTSELECT NMNの口コミ

※口コミは個人の感想です。実感を保証するものではありません。
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⑥SINTO リポソームNMN

人気クレンジング「DUO」を開発するメーカーが販売するサプリメントです。ドラッグデリバリーシステムの技術を応用し、高吸収・高浸透なサプリメントを目指しました。

おすすめポイント

• 業界最高レベル*の配合量
• 14,000種ほどの菌株から厳選し、酵母の力で作られたNMN
• 微小なカプセル（約110分の1）化に成功

*リポソームNMN含有健康食品として(一日目安量あたり、2022年8月時点、自社調べ)

SINTO リポソームNMNの口コミ

※口コミは個人の感想です。実感を保証するものではありません。

⑦NMN10000（明治薬品）

1948年創業の製薬会社が開発するサプリメントです。定期縛りなし！体に合わない場合は解約OK。

おすすめポイント

• 自社工場で製造
• コエンザイムＱ10を300mg配合
• ネット上のみ販売

⑧帝人NDAaltus(R)

品質にこだわったNOMONのサプリメント。「いつ、どこで、誰によってつくられたのか」分かるように、NMN原料調達から製造、販売まで追跡可能です。

おすすめポイント

• 動物由来原料を使わない「ノーアニマル認証」取得
• ヴィーガン食品検査で陰性を確認
• 酵母由来のNMNを使用

⑨BITEKILAB NMN4000

国指定の試験成績証明書を公開している、品質にこだわったサプリメント。美容のモチベーションを上げたい方におすすめ。

おすすめポイント

• こだわりの日本製
• 使用感満足度92％*
• 美容感度の高い人におすすめ

*BITEKI LAB調べ

BITEKILAB NMN4000の口コミ

※口コミは個人の感想です。実感を保証するものではありません。

⑩NMN3000サーチュスイッチ

国内で製造されたNMN原料を使用。高い熱を与えず、低温で加工することで鮮度をキープしています。

おすすめポイント

• 15日間の返金保証付き
• 原料から国内で製造
• 低温粉砕法で鮮度をキープ

NMN3000サーチュスイッチの口コミ

⑪NMN Sirtuin 18000

22回以上のヒトによる検査を実施。さらにGMP工場で生産しており、安全性にこだわりました。

おすすめポイント

• 約130店舗のクリニック・エステサロンで取り扱い中
• 内毒素（エンドトキシン）検査を実施し、厳しい基準をクリアしたものを出荷
• 腸吸収を叶えるため、耐酸性カプセルの「Acid ProTec(R)」を採用

NMNをプチプラで安く！3000円以内の安価で買えるNMNサプリ5選

ここからは、その原料の希少性から高額になりがちなNMNを、3000円以内で手軽に購入できる市販のNMNサプリを紹介します！

①PREMIUM JAPAN MADE NMN サプリメント

おすすめポイント

• 製薬会社と共同開発されたNMNサプリメント
• 酵母由来のNMN原料を使用
• 業界屈指の純度100％

②NMN 6000

おすすめポイント

• 1カプセルにNMN200mgと高配合
• 大量仕入れでコストを大幅カット
• 中間業者を入れずに仕入れているから低価格

③NMN アスタキサンチン

おすすめポイント

• 濃縮アスタキサンチンを配合
• 着色料、保存料は不使用
• 飲みやすい小粒カプセルを採用

④NMN REBORN

おすすめポイント

• こだわりの国内製造
• 第三者機関にて検査済み
• チャックつきパッケージだから持ち運びもラクラク

⑤ロハス国産NMNサプリメント

おすすめポイント

• 着色料不使用
• 腸まで届く耐酸性カプセル
• NMNの他美容成分を多数配合

効果的なNMNサプリメントの活用法

効果的なNMNサプリメントの活用法は、まず適切な摂取量を守ることが基本です。さらに、バランスの良い食事や適度な運動と併せて継続的に摂取しましょう。ビタミンやミネラルを含む食品と組み合わせることで、NMNの効果が向上することが期待されます。

また、ストレス管理や十分な睡眠も重要です。生活習慣を見直すことで、NMNサプリメントの効果を最大限に引き出すことが可能です。

総じて、安全で効果的なNMNサプリメントの摂取法を実践することで、健康や美容に対する期待を現実のものとすることができます。

エネルギー代謝とNMNの役割

エネルギー代謝とは、身体が食品から摂取した栄養素をエネルギーに変換する過程です。この過程で重要な役割を果たすのがNMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）という成分です。NMNは、体内でNADという物質へ変換され、細胞のエネルギー代謝機能を維持することが研究で明らかになっています。また、老化によるエネルギー代謝の減少を抑制し、若々しさを保つ効果も期待されています。

NMNは、食品からも摂取できますが、年齢とともに体内での生成量が減少するため、サプリメントを活用することがおすすめです。最適な摂取量は、一般的には250mg～500mgとされており、国内で製造された高品質なNMNサプリメントを選ぶことが重要です。

食事との併用で相乗効果を発揮

食事とNMNサプリメントの併用で、相乗効果が期待できます。例えば、ビタミンBやC、ポリフェノールなど、NAD生成やエネルギー代謝に関与する成分を含む食事と組み合わせることで、NMNの効果が最大限に引き出されるでしょう。具体的には、アボカド、魚介類、野菜などの健康的な食品を摂取することが望ましいです。

ただし、過剰に摂取すると副作用が発生する可能性があるため、使用方法や目安の量を確認した上で、医師と相談しながら摂取しましょう。

サプリ以外にも！NMNの摂取方法は？

ここからは、NMNの摂取方法をみていきましょう。

NMN点滴

NMNはサプリメントだけでなく、点滴で摂取することも可能です。点滴は、基本的にクリニックで受けます。NMN点滴は、素早く高濃度のNMNを摂取できるため、より早く効果を実感しやすいとされています。

NMN点鼻薬

鼻奥に直接投与する点鼻薬。自宅や外出先でも使えるのが特徴です。点鼻薬も、点滴と同じようにクリニックで処方されます。また、経口摂取よりも吸収効率が高いため、より効果を実感しやすいとされています。

各摂取方法のメリット＆デメリット比較

NMNのQ&A

妊娠中や授乳中でも大丈夫？

多くの商品は、妊娠や授乳中の方を対象に開発しているものではありません。かかりつけ医に相談した上で飲むようにしましょう。

飲み合わせで注意すべき成分は？

基本的にはありません。気になる場合は、医師もしくは薬剤師に相談しましょう。

過剰に飲むとどうなる？

多量に摂取することで疾病が治癒したり、健康が増進するものではありません。必ず1日の摂取目安を守りましょう。

まとめ

この記事では、NMNの効果やおすすめサプリメントを紹介しました。NMNは健康や美容のコンディションを維持するのに重要な成分です。ぜひNMNサプリメントを取り入れて、イキイキとした生活を手に入れてください。